Cardápio Leve de 7 Dias
Refeições simples até ~1.600 kcal/dia, boas trocas e foco em saciedade.
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Refeições simples até ~1.600 kcal/dia, boas trocas e foco em saciedade.
Itens base para montar pratos simples e nutritivos, com trocas econômicas.
Modelo semanal para acompanhar água, sono, proteína, caminhada e mais.