Frutas que ajudam no emagrecimento Por Mariana Leal• 01/10/2025• Leitura: 5–7 min Algumas frutas têm ótimo volume, fibras e baixa densidade calórica — combinação perfeita para aumentar saciedade e facilitar o déficit calórico sem passar fome. Neste artigo: Maçã Banana Laranja Morango Manga Como incluir no dia a dia Maçã Calorias: ~52 kcal/100g. Por que…